Кофеин, который содержится в кофе, чае и некоторых других напитках, может давать чувство бодрости и повышать концентрацию, а также улучшить внимательность и производительность. Об этом RuNews24.ru рассказала врач Екатерина Дмитренко.
«Однако его эффект максимально выражен у тех, кто не привык к его регулярному потреблению. У постоянных потребителей может наблюдаться толерантность, и чтобы достичь того же эффекта, потребуется больше кофеина», — уточнила эксперт.
По ее словам, умеренное потребление кофе может положительно повлиять на память, внимание и скорость реакций. Однако врач напомнила, что в чрезмерных количествах он грозит беспокойством, раздражительностью и бессонницей. Дмитренко добавила, что взрослым людям рекомендуют ограничивать потребление кофе до 400 мг в день (это примерно четыре чашки кофе).
