Нервозность, тревожность и раздражительность могут возникать у людей на фоне переизбытка кофеина. Об этом Pravda.Ru рассказала диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Среди других симптомов — бессонница, учащенное сердцебиение, головные боли, тошнота, рвота и аритмия. По ее словам, при их появлении важно обратиться к врачу.
Эксперт посоветовала взрослым пить не более четырех чашек качественного кофе в день и прислушиваться к своему организму, чтобы избежать проблем.
«Если все нормально, то для большинства здоровых взрослых здоровых людей нормой является 400 мл кофеина в день. Это примерно три-четыре чашки по 200 мл. Если это маленький эспрессо по 30 мл, то четыре-пять чашек. Растворимый кофе — до шести чашек», — пояснила Писарева.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
