В таком состоянии полезен будет короткий дневной сон, но важно, чтобы он не перешёл в глубокую стадию, рассказал доктор биологических наук Владимир Дорохов в беседе с Pravda.Ru.
У человека есть два биологических ритма — ночной и дневной, поэтому иногда желание поспать в дневное время суток — это совершенно нормально, отметил специалист.
По его словам, такой отдых может быть даже полезен, если не делать его слишком длительным.
«Отдых не должен превышать получаса. Иначе организм переходит в глубокую стадию сна, что потом мешает нормально заснуть ночью», — подчеркнул Дорохов.
По его мнению, дремать днём можно только до 16:00, так как более поздний сон нарушает ночной отдых. Это особенно вредно для тех, кто уже страдает от бессонницы — таким людям вообще лучше не спать днём, считает биолог. А тем, у кого проблем с засыпанием по ночам нет, небольшая дневная пауза поможет восстановить силы и повысить работоспособность, заключил эксперт.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
