Локальное сжигание жира невозможно, так как организм избавляется от лишнего веса «в индивидуальной последовательности». Об этом сообщила фитнес-тренер Акулина Бахтурина сообщила в беседе с «Известиями».
Эксперт отметила, что часто жир уходит с зоны живота в последнюю очередь.
Другими причинами наличия жира на животе при тренировках могут быть хронический стресс, повышенный уровень кортизола, недостаточное восстановление и ошибки в питании, включая скрытые калории в перекусах и напитках.
Бахтурина рекомендует придерживаться умеренного дефицита калорий (5-10% от нормы), употреблять достаточное количество белка и разнообразить тренировочный процесс. Важную роль играет контроль стресса, полноценный сон и регулярное восстановление.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
