Мозг человека можно запрограммировать на полезные привычки, рассказал kp.ru врач-психиатр, психотерапевт Центра когнитивного здоровья Федерального медико-биологического агентства России Михаил Ответчиков.
По его словам, во время стресса, человек тянется к тому, что быстро вызывает выработку дофамина — гормона удовольствия. К этому можно отнести фастфуд, сладости и сигареты. Гораздо сложнее настроить мозг на здоровый образ жизни, но и это возможно, отмечает врач.
Для формирования правильных нейронных связей нужно следить за своим состоянием при стрессе. К примеру, вместо сигареты можно сделать несколько приседаний, попить воду или перекусить злаковым батончиком. Тогда мозг постепенно запомнит новые модели поведения, и они начнут включаться автоматически.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
