Новое исследование ученых из Ливерпульского университета Джона Мурса показало, что люди, употребляющие недостаточное количество воды в день, в большей степени подвержены психическим расстройствам и другим серьезным заболеваниям, пишет Daily Mail.
«Люди, которые не смогли достичь ежедневных целей по гидратации, имели значительно более высокий уровень гормона стресса кортизола . Постоянно повышенный уровень кортизола связан с целым рядом проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет 2 типа, ожирение, депрессию и тревогу», – говорится в материале.
В эксперименте приняли участие 32 добровольца, половина из них получала только 1,5 литра воды в сутки, в то время как другая половина – следовала рекомендуемому учеными уровню потребления.
Уровни гидратации отслеживались с помощью образцов мочи и крови, также добровольцев подвергли лабораторному стресс-тесту, имитирующему сценарий тревожной ситуации из реальной жизни.
Образцы слюны, собранные до и после теста, показали, что уровень кортизола резко повысился у тех, кто пил меньше воды.
Это говорит о том, что даже легкое обезвоживание может усилить реакцию организма на стресс и способствовать ухудшению здоровья, а также со временем приобретению серьезных заболеваний.
«Если вы знаете, что у вас приближается дедлайн или вам надо произнести важную речь, держать бутылку с водой рядом может стать хорошей привычкой с потенциальной пользой для вашего здоровья в долгосрочной перспективе», – заявил DM профессор Нил Уолш из Школы спорта и физических упражнений LJMU.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
