Систематический сон продолжительностью менее семи часов в сутки является неочевидной причиной развития множества болезней, предупредил врач-сомнолог Максим Новиков. Заболевания, связанные с хроническим недосыпом, он назвал россиянам в беседе с «Известиями».
По словам Новикова, одной из наиболее изученных и доказанных является связь недосыпа и ожирения. При хронической нехватке сна, объяснил он, уровень грелина — гормона, стимулирующего аппетит, — повышается, а уровень лептина — гормона насыщения — снижается. Кроме того, недосып повышает уровень инсулина, что способствует отложению жира, особенно в области живота.
Влияет малое количество часов сна и на психику: он не только может быть симптомом депрессии и тревожных расстройств, но и способен выступать их независимым триггером, предупредил врач. Также при недосыпе повышается уровень провоспалительных цитокинов, что способствует развитию атеросклероза, диабета и других заболеваний. Помимо этого, связанные с недостатком сна нарушения ведут к повышению артериального давления и препятствуют нормальному метаболизму.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
