Людям, которые боятся летать на самолетах, следует заранее готовиться к полету. Для этого можно составить детальный план, собрать нужные вещи и выбрать удобную одежду. Чтение книг или прослушивание музыки во время перелета помогут справиться со страхом, рассказала NEWS.ru психиатр Татьяна Сычова.
По ее словам, ключом к преодолению страха также является осознание его причин — будь то боязнь высоты, замкнутого пространства или отсутствие контроля над ситуацией.
«Проясните для себя, что именно вызывает ваш страх. Это боязнь высоты, клаустрофобия или отсутствие контроля?» — пояснила Сычова.
Чаще всего, заметила психиатр, аэрофобия проявляется в возрасте от 25 до 40 лет, причем женщины страдают ей значительно чаще мужчин. Такое расстройство может сопровождаться навязчивым поиском информации об авиакатастрофах, а также страхом смерти, высоты или замкнутых пространств.
