Во время ПМС россиянки отдают предпочтения вкусной еде. В это время девушкам хочется всего: и шоколада, и пиццы. Все это вызвано гормональными изменениями, рассказала Life.ru диетолог Надежда Сенькова.
«В это время у женщин снижается эстроген и повышается прогестерон. Он, в свою очередь, стимулирует выработку “гормона стресса”, — кортизола», — пояснила она.
Для его снижения нужен серотонин. И самый простой способ получить его — съесть что-то вкусное. Поэтому в это время и хочется вредной еды, сладостей, выпечки.
Чтобы «помочь» организму во время ПМС, специалист советует «не объедаться», а добавить в рацион продукты, которые богаты магнием, кальцием, Омега-3, железом и витаминами группы В.
