В интернете распространяется новый тренд, согласно которому перед тренировкой в спортзале необходимо съесть зефир. В беседе с Life.ru фитнес-тренер Сергей Литовченко оценил его пользу.
Зефир, отметил он, содержит быстрые углеводы, которые быстро попадают в кровь и снабжают организм энергией, необходимой для эффективных физических нагрузок. Кроме того, в нем почти нет жиров, а сам он легко усваивается. Такой легкий перекус, отметил тренер, действительно может помочь избежать чувства усталости и сохранить работоспособность на время тренировки.
«У вас будет больше энергии и меньше усталости, а значит, мышцам можно дать хорошую нагрузку и хорошо их прокачать, что в последующем даст им хороший рост», — заявил он.
