Внимательное отношение к себе и принятие своих особенностей поможет добиться устойчивого морального и физического состояния.Ключ к здоровому образу жизни заключается в самоподдержке, заявила NEWS.ru психолог Дарья Яушева.
Устойчивое физическое и моральное состояние начинается с принятия себя — не в смысле отказа от изменений, а в смысле заботливого, внимательного отношения к своему телу и внутреннему миру. Когда человек относится к себе как к кому-то, кого стоит поддерживать, а не наказывать, у него появляется больше ресурса для здорового выбора: в питании, движении, режиме дня, — сказала Яушева.
Человеку важно уметь замечать свои потребности и ограничения, не сравнивать себя с другими, а прислушиваться к собственному организму и распознавать эмоции, добавила она.
