На Новый год не стоит съедать больше четырех шоколадных конфет. Нужно учитывать, что норма сахара для взрослого человека составляет от 40 до 75 граммов в день. В нее входят сладости, фрукты и другие продукты, объяснила NEWS.ru врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Яна Шмелева.
Безопасно для здоровья съедать порядка 40 г сахара в день, это эквивалентно четырем шоколадным конфетам, — пояснила Шмелева.
Врач напомнила россиянам, что сахар содержится не только в сладостях, но почти во всех продуктах. Самыми опасными считаются карамель, мармелад и продукты с красителями. Ко всему прочему, последние могут вызывать аллергию и высыпания. Наиболее безопасными для здоровья считаются те, в составе которых есть сухофрукты и орехи.
В них содержится много растительных жиров и полезных элементов. Однако это не значит, что их можно есть бесконтрольно, — заключила терапевт.
