Диетолог рассказала, можно ли желающим похудеть есть хлеб

Диетолог Щетинина: желающим похудеть можно есть хлеб.
нарезанный хлеб
Источник: Unsplash.com

Людям, которые хотят похудеть, можно включать хлеб в свой рацион питания. Об этом рассказала диетолог высшей категории, врач-эндокринолог Елена Щетинина, передает Pravda.Ru.

При этом она советует учитывать углеводы, которые содержатся в этом продукте.

«По кусочку хлеба можно есть в каждый прием пищи, если человек хочет съесть его. Величина этого кусочка — 20−25 г. В белом хлебе находится 12 г углеводов. В черном хлебе те же самые 12 г углеводов, только ржаная мука. Она тоже высокосортная, повышает сахар в крови», — уточнила диетолог.

По ее словам, желающим похудеть лучше выбирать хлеб без семечек, орехов и фруктов. Вместо этого стоит отдать предпочтение зерновому хлебу, в котором сохраняются витамины группы В и магний. Щетинина также отметила, что выбирать хлебец вместо хлеба не стоит, потому что первые только создают иллюзию того, что вы съедаете меньше.

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.