Травматолог-ортопед, подолог Клиники подологии Полёт В. А. Шуманов объяснил Здоровью Mail.ru, что происходит с нашими ногами, когда мы покупаем обувь не того размера.
Боль, дискомфорт, натирание — первое, с чем вы столкнетесь при ношении обуви, которая вам мала. Ваша нога будет «приспосабливаться» под форму обуви, и в результате можно ожидать появления вальгусной деформации, натоптышей, мозолей на тыльной поверхности фаланговых суставов.
Обувь большего размера выбирают гораздо реже. Если ботинки или туфли подобраны неверно (на несколько размеров больше), они просто слетают, и ходить в них невозможно.
В идеале в обуви должен быть запас сантиметр или полтора — это и будет ваш размер. А вот если вы купите себе обувь на 2-3 размера больше, тогда нога не будет зафиксирована и повысится риск ее травматизации. В такой ситуации нога может «завалиться» внутрь или наружу, а это — опасность вывихов.
Как правильно подобрать размер? Встать на лист бумаги всем своим весом, обвести стопы карандашом, измерить получившийся след линейкой и прибавить 1–1,5 см. Это и будет идеальный размер для вашей обуви. А еще в правильно подобранной обуви ваш указательный палец руки должен помещаться между задником и пяткой.
Размер обуви может подобрать при осмотре врач травматолог-ортопед, для этого у него есть специальные инструменты.
Также обращайте внимание не только на размер обуви, но и на форму носка. Если вы кладете ногу на ботинок, и пальцы выходят за его контуры — такая обувь будет деформировать вашу ногу под свою форму.
Читайте также: Какая обувь провоцирует варикоз, а какая защищает от него?
5 рекомендаций ученых, которые продлевают жизнь:
