Врач-кардиолог «СМ-Клиника», к.м.н. Ирина Поляева рассказала Здоровью Mail.ru о том, почему летом возрастает риск инсульта и как защитить сосуды в жаркую погоду.
Жара может вызывать сужение сосудов головного мозга, что ухудшает кровоснабжение и циркуляцию крови в этом органе.
Отсюда — риск развития инсульта и других сердечно-сосудистых осложнений
Еще один фактор — в жаркую погоду мы потеем, и организм быстрее теряет влагу. Это может привести к обезвоживанию, увеличению вязкости крови и, как следствие, к образованию сгустков и закупорке сосудов, то есть также к развитию инсульта.
Не менее важный момент — при высоких уличных температурах артерии (то есть сосуды, несущие кровь от сердца к органам) расширяются для охлаждения организма. При этом сердце должно работать сильнее, чтобы поддерживать нормальное кровообращение. Все это нередко приводит к повышению артериального давления и увеличению риска развития инсульта.
Что надо делать, чтобы снизить риск инсульта и защитить сосуды:
- Пить достаточно воды — это поможет организму поддерживать нормальный уровень гидратации и предотвратит перегрев.
- Избегать физической активности в самые жаркие часы дня — это также поможет снизить риск перегрева и потери жидкости.
- Носить светлую, просторную одежду из натуральных материалов для улучшения естественного процесса испарения пота и охлаждения организма.
- Проветривать помещение. Хорошая вентиляция поможет снизить температуру внутри помещения и улучшить самочувствие.
- Следить за питанием: продукты с высоким содержанием холестерина могут привести к развитию атеросклероза, который является одной из причин инсульта. Отдавайте предпочтение легким и сбалансированным блюдам.
Читайте также: Названы семь условий снижения риска инсульта
Какие 12 продуктов богаты витамином C — узнайте из видео:
