10 золотых правил бега

Совет 0: не ведитесь на советы, гаджеты, тренировки для профессионалов и от профессионалов. Тренировки любителей кардинально отличаются.

Полностью согласен. Господа, бегайте ТОЛЬКО ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ (это только профессионалам нужен результат). Когда во время бега вы радуетесь Солнцу, чистому небу и цветкам вдоль тропинки или дороги. Получайте дополнительно поддержку и от ветра в лицо и от Земли. Почувствовали усталость - остановитесь, сохраните легкость и хорошее настроение. Не насилуйте себя. Чувствуйте свободу бега и единение со всей Природой. Это принесет больше пользы, чем советы профессионалов, которые привыкли убивать все в себе и с помощью допингов.

Всем привет! Работаю пешим курьером, передвигаюсь много и тяжести приходится носить. Суставы под вечер просто жить не дают, сильно болят( Подскажите что-нибудь.

Водочкой попробуй растереть, ну или какие-нибудь другие народные средства.

Нет, народные средства мимо, я этим не увлекаюсь. Еще хуже может стать. Чего-нибудь посовременнее нет, мази-таблетки?

К врачу сходи проверь суставы, а пока можешь Фастум гель купить себе. У меня он всегда в аптечке на случай, если что-то заболит.

Я тоже фастумом мажу, правда при боли в мышцах, после сильных нагрузок физических, ну и в твоем случае как раз должен помочь.

оооо, нормас, спсибо за инфу!

Вот точно! Хороший коммент!

в точку! я так и бегаю) даже в плохую погоду, настроение улучшается)

нужная информация!

никакой информации,одни слова,конкретно нужно и по существу

Хорошая статья это информация полезна даже давно бегающим людям. Главное надо постоянно но без фанатизма бегать. И помнить о том что бег положительно действует не только на весь организации, но и на интилектуальное способности человека.

И где же ваша пунктуация??? О БОЖЕ! ГДЕ ЗАПЯТЫЕ! Наверняка с 5-класса вместо русского языка занимались онанизмом.это заметно по вашему типу мышления.

Столько воды в вашем ответе.А где же все-таки запятые? А еще других обвиняете в неграмотности и скудоумии.

И фантазия у вас отсутствует,вы пытаетесь меня оскорбить самым примитивным путем,обвиняя в проституции с раннего возраста,на что-то более оригинальное ума не хватает.Хотела бы дать вам совет:перестаньте считать женщин"untermenschen",зто отрицательно влияет на вашу жизнь.И еще:мне очень интересно,какое отношение к мужчинам я показываю без слов? И какие у меня слабости? Яобращаюсь лично к вам,и вы это прекрасно понимаете.

Ааа

Мне кажется, автор перепутал место и аудиторию. О каких соревнованиях речь? Посыл статьи был как заниматься спортом для себя. А он про марафон и чемпионов.

Попробуйте приседания по-Силуянову. На ютубе есть видео. Болело травмированное колено, помогло. Но лучше, конечно, у доктора побывать.

работу сменить

1 конский бальзам.согревающий охлаждающий.зелёного цвета.
2 попарь ноги на ведро воды.100 грамм уксуса.

Это на бутылку что ли?

корпус на полу, ноги - вдоль стены, прижимать к стене. минут 10-15. а лучше сменить работу)

я тоже в легкой растерянности..думала для новичков, а тут прям профи готовят...не дочитала чтобы не ронять самооценку)

Не бегай, будешь здоровей. Бег - зло.

Ну да,работу менять необходимо и это не насмешка, уважаемый, поскольку з/п курьера, скорее всего, не позволит вам регулярно покупать ту же разрекламированную Артру (да и помогает она не всем...) А так, могу посоветовать начать с проверки на плоскостопие - как учил старина Маркс (да не тот которого все знают) - от патологии стоп могут страдать не только суставы нижних конечностей, но и даже позвоночник...

Десять правил ни о чем! Кто нибудь хотя бы раз ощущал состояние полета во время бега? Вот это и есть апогей бега!

Даже если бегать как любитель, то все равно нужно следить хотя бы за своим пульсом, сердце не всесильное, к сожалению. Мне, например, для этого хватает и Garmin Forerunner 35, все что нужно считает, плюс GPS есть, что существенно облегчает бег на природе. Так что гаджеты все эти тоже не просто так придуманы

Я! И много раз! Непередаваемые ощущения! Хочется расправить крылья, оттолкнуться посильнее от земли... И полететь!!!...
Кстати, о полетах. Кто-нибудь подскажет, когда можно возобновить беговые тренировки после травмы (двухлодыжечный перелом со смещением, три недели назад сняли гипс)? Бегать очень хочется!

Я ощущаю после третьего км. А на 10-м, вообще, лечу!)