Образ жизни, , UBR.ua

Врачи рассказали, как победить метеозависимость

Неустойчивая погода приводит к тому, что многие из нас начинают страдать головными болями, ощущать слабость и вялость, быстрее уставать.

Метеозавимость, по разным данным, присуща от 30 до 90 % всех жителей планеты, и особенно часто она мучает тех, кто живет в мегаполисах, пишет feelgood.ua.

Метеозависимость — не болезнь, но она причиняет такое количество неудобств, что человек нередко «выпадает» из обычной жизни и буквально не может встать с постели по несколько дней. Врачи рассказали, как победить эту проблему.

Чтобы определить, с чем связано недомогание, следует обратиться к терапевту. Возможно, он направит вас к невропатологу и кардиологу, а также на ряд диагностических процедур. Необходимо выявить возможные заболевания или убедиться в их отсутствии, чтобы выбрать тактику борьбы с метеозависимостью.

В первую очередь, если вы страдаете каким-либо хроническим недугом, необходимо начать с его лечения — вполне вероятно, что метеозависимость перестанет донимать вас после выздоровления. Если в целом вы относительно здоровы, это не значит, что плохое самочувствие «на погоду» вам не грозит.

Что можно сделать, чтобы предотвратить или уменьшить проявления метеозависимости?

В дни, когда погода меняется или происходят магнитные бури, пересмотрите свой рацион, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Исключите слишком соленую, сладкую, острую пищу, копчености, алкоголь, чтобы не вызвать дополнительные колебания самочувствия, связанные с повышением и понижением сахара в крови.

Если вы усиленно занимаетесь фитнесом, лучше отложить тяжелые нагрузки и заменить занятие прогулкой на свежем воздухе, либо перенести посещение фитнес-центра на утренние часы и несколько уменьшить нагрузку.

Откажитесь от курения или уменьшите количество выкуриваемых сигарет.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.