Питание, , Zdravoe.com

Топ-3 смехотворно дешевых, но крайне полезных овоща

Согласно недавнему американскому исследованию, здоровое питание — дорогое удовольствие. Но это, конечно, не означает, что вы можете отказаться от фруктов и овощей — вот топ суперпродуктов, которые не ударят по карману!

Капуста. Это не только хороший источник витамина С, клетчатки и калия, этот овощ также защищает от некоторых форм рака и при этом весьма приятен на вкус даже в сыром виде. Теперь питаться правильно не только дешево, но и очень вкусно! Любой вид капусты — листовая, цветная, брюссельская или брокколи — принесет пользу для здоровья.

Бобовые. По данным Американской диабетической ассоциации, красная фасоль полна минералов и пищевых волокон, которые защищают сердце. Фасоль, причем любого сорта, также снабдит вас полноценной суточной дозой белков, которые считаются полноценными аналогами «мясных».

Картофель. Картошка получила у нас и за рубежом незаслуженно плохую репутацию. Это можно понять, так как картофель принято жарить в обилии вредного жира или готовить с сыром или поливать сметаной. Между тем в «чистом виде» картофель является одним из самых здоровых продуктов на планете. Картофелины полны сложных углеводов, витаминов группы В и С, клетчатки. Ну, а если вы любите картофель в мундире, то это можно только поприветствовать: картофель с кожурой содержит больше калия, чем банан!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
syhtryyyyyy ydytjueyujtr7ujy
В ответ на комментарий от ЛЯЛЯ лялина
ЛЯЛЯ лялина
"Картошка получила у нас и за рубежом незаслуженно плохую репутацию. Это можно понять, так как картофель принято жарить в обилии вредного жира или готовить с сыром или поливать сметаной". У нас-это где? Может америкосы не умеют ее готовить иначе кроме как пожарить, а украинцы и россияне что делать с картошкой знают! Печеная картошка например рекомендована даже в диете при заболеваниях печени!
СсылкаПожаловаться
5+
СсылкаПожаловаться
Ольга Гостюжева
Автор не знает цен!! Пусть сходит и купит дешевую фасоль!
СсылкаПожаловаться
Иван Зозуля
В ответ на комментарий от ЛЯЛЯ лялина
ЛЯЛЯ лялина
"Картошка получила у нас и за рубежом незаслуженно плохую репутацию. Это можно понять, так как картофель принято жарить в обилии вредного жира или готовить с сыром или поливать сметаной". У нас-это где? Может америкосы не умеют ее готовить иначе кроме как пожарить, а украинцы и россияне что делать с картошкой знают! Печеная картошка например рекомендована даже в диете при заболеваниях печени!
СсылкаПожаловаться
Совершенно верно!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.