Образ жизни, , ПульсПлюс

Страшно рожать? Без паники!

Очень часто от будущей мамы можно слышать фразу – «мне страшно рожать». Но роды – это вполне естественный процесс, который запрограммирован самой природой для каждой женщины.

Однако, в отличие от наших прабабушек, рожавших почти каждый год, современные женщины рожают в основном одного-трех детей, и крайне изнежены цивилизацией. Поэтому родовую боль современные женщины воспринимают со страхом. Но так ли все страшно и какая необходима помощь — психологическая или медицинская?

Немного психологии и физиологии

Процесс рождения — это особое психологическое состояние, при нем «умирает» плод и одновременно рождается ребенок. И очень важно, как пройдет процесс родов. Ведь мама с малышом составляют единое целое, они являются единым организмом, пока их питает пуповина. Все эмоции и переживания, которые испытывает мама, полностью переживает и ее крошка. Поэтому, захочет ли малыш трудиться, чтобы быстрее появиться на свет, если его мама находится в состоянии страха, и ее кровь наводнили гормоны стресса — адреналин и кортизол. Он будет чувствовать страх, на уровне подсознания будет стремиться отсрочить процесс родов, задержаться в теплой, темной и безопасной матке.

Для рождающегося ребенка крайне важно, как пройдут его роды и насколько дружелюбно встретит его новый мир. Он на уровне подсознания будет помнить пережитое ощущение опасности. Дети, чьим мамам было страшно рожать, первые месяцы много бывают на руках, а в 2-3 года боятся оставаться одни и плохо спят без мамы.

Кроме того, страх родов проявляется и на физических страданиях мамы: гормоны стресса «зажимают» мышцы, из-за чего они испытывают чрезмерное напряжение. От этого усиливается боль, дольше длится раскрытие шейки матки и болезненные ощущения усиливаются. Страдает и малыш — за счет адреналина сосуды сокращаются, матка испытывает гипоксию, и ее же испытывает и плод. Это не очень хорошо для малыша, и может негативно отразиться на нервной системе ребенка. Поэтому, если ваш страх перед родами стал для вас навязчивым, вы постоянно думаете о предстоящих родах и о боли, необходимо начать с этим работать. Страх — это естественное ощущение перед неизвестностью, но он должен быть адекватным, а в момент родов должен смениться уверенностью в исходе и активной работой.

Почему женщины боятся?

Все наши страхи и сомнения, даже подсознательные, трансформируются на нашем теле. Поэтому, можно выделить множество причин, по которым женщине страшно рожать. Все хотят дать малышам самое лучшее и очень переживают по поводу того, что материально не смогут обеспечить крошку самым лучшим. Но малыши на самом деле требуют не так много.

Другой причиной страха является сложность отношений с партнером (супругом) и боязнь остаться одной с ребенком. Многие женщины боятся, что им не хватит внимания для двоих — малыша и мужчины, и что мужчина из-за этого бросит их. Но в отношениях все зависит не от ребенка, а от вас самих, если вы распланируете дела и время, у вас хватит ласки и любви для всех. Да и мужчины в большинстве своем не бесчувственные самцы, а очень даже заботливые и понимающие папы.
Одним из самых серьезных страхов является боязнь проблем со здоровьем, и из-за этого рождения больного ребенка. Но в большинстве наших болячек виноваты мы сами, а своевременное обращение к врачу и наблюдение за здоровьем в течение всей беременности позволит вам (даже с тяжелой патологией) родить здорового крошку.

Кроме того, существуют и другие страхи — потерять работу, например. Однако многие женщины в декрете вполне успешно работают, совмещая материнство с карьерой. А кому-то рождение малыша дает новый импульс — и они становятся еще более успешными, чем были до родов. Поэтому, страх тут неуместен, было бы желание все совместить!

Со страхом надо бороться

Беременные и рожающие женщины — это «особые существа» и поэтому к родам их нужно готовить особым образом. Прежде всего, нужно «готовить голову», а тело женщины интуитивно подстроится под мысли и чувства. Оно-то на самом деле имеет заложенную генетическую программу на роды, но наш «умный мозг» забивает природу. Мы разучились жить чувствами, мы живем только рассудком. (А именно он дает нам чувство боли и страха!) Итак, если вы боитесь родов, и ваш страх занимает все ваши мысли, необходимо искать помощь.

Курсы для беременных. Обычно они отлично справляются со страхами даже самых впечатлительных особ (ну, которые, как в притче об умной Эльзе, еще, будучи беременными, начинают переживать о будущем ребенке в плане «вот рожу, вырастет, пойдет в армию, его там убьют и я останусь одна!»). На занятиях подробно разбираются роды и их течение. Поняв и увидев воочию рождение малыша, женщина уже не будет так сильно бояться. Кроме того, на этих курсах проводится работа с психологом (групповая или индивидуальная), в паре с партнером, что позволяет «докопаться» до истинных причин страхов и победить их. Зачастую дело не с самих родах, а во внешних обстоятельствах, трансформируемых нашей психикой в физический страх.

Альтернативные методики. Отличным успокаивающим эффектом для будущих мам обладают йога для беременных, методы релаксации и даже… сказкотерапия, предлагаемые сегодня многими медицинскими центрами. На таких занятиях женщина учится отвлекаться от мыслей, чувствовать свое тело и управлять им, расслабляя мышцы и снимая напряжение. Надо довести эти навыки до автоматизма еще до родов, тогда во время их можно будет легко прогнать страхи. А для начала возьмите себе за правило, проснувшусь утром и подойдя к зеркалу, улыбнуться своему отражению и громко произнести вслух: «Мне совсем не страшно рожать!». И тогда, когда наступит «час икс», вы обязательно будете думать о том, какую нелегкую работу сейчас проделывает ваш малыш, и сделаете все возможное, чтобы помочь ему увидеть свет — добрый, дружелюбный и совсем не страшный.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.