Наука, , Природная медицина

Почему женщинам необходимо почаще вставать со стула

Жизнь — в движении, утверждают американские ученые. Как показало новое исследование, женщины пожилого возраста, которые мало двигаются и сидят большую часть времени, умирают раньше, чем их более физически активные сверстницы.

Исследователи проанализировали данные о 93000 женщин, достигших менопаузы, и пришли к выводу, что за время наблюдений, которые длились 12 лет, те, кто сидел более 11 часов в день, умирали на 12% чаще, чем женщины, сидевшие на месте не более четырех часов в неделю. Риск смерти от болезней сердечно-сосудистой системы повышался на 13%, от рака — на 21% и от ишемической болезни сердца — на 27%.

«Считается, что если вы занимаетесь спортом, то будете здоровы и долго проживете, даже если в остальное время сидите. Однако это не так, и сидячий образ жизни оказывает значительное негативное влияние на продолжительность жизни», — отметили авторы работы из университета Корнелла, США.

Женщины начинают терять мышечную массу после 35 лет, и этот процесс ускоряется после менопаузы. Хотя регулярные упражнения, особенно с весами, помогают замедлить эту тенденцию, женщинам следует больше двигаться. «Женщинам необходимо найти способ оставаться физически активными. Начиная со среднего и даже молодого возраста, им следует задумываться об этом», — отметили ученые.

Результаты работы были опубликованы в журнале American Journal of Preventive Medicine.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.