Образ жизни, , Neboley.com.ua

Названа идеальная продолжительность сна

Ученые наконец-то выяснили, что для сохранения здоровья человеку нужно спать около семи часов в сутки.

После долгих исследований стало очевидным, что наиболее здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов — это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно — от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой.

Возможно, речь идет об обратной связи — слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке. При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Svetlana Mamhegova
В ответ на комментарий от Маша Забелина
Маша Забелина
МАЙДАНОВЦЫ БОРОЛИСЬ ПРОТИВ УГОЛОВНОЙ, ВОРОВСКОЙ ВЛАСТИ !!!!!!!!!! Шли на штурм и барикады с гимном Украины и флагом Украины !!!!!!!!!!!!!!!!!!! СЕПАРРАТИСТЫ ХОТЯТ УНИЧТОЖЕНИЯ НАШЕГО ГОСУДАРСТВА, ВЫВЕШИВАЮТ ФЛАГ НАШЕГО ВРАГА ГА ГОС.УЧРЕЖДЕНИЯХ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сепаратисты должны быть уничтожены полностью, будем церемониться, потеряем страну !!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
А если тебя уничтожить или твоих родных? Как легко ты распоряжаешься чужими жизнями, что ли из бессмертных? Вы все бандеровцы такие, вам только и надо что убивать, вы, наверное трупами питаетесь. а вид крови для вас как афродизиак. вы ее кувшинами готовы пить. смотрите не захлебнитесь. Ничего придет и ваш черед. потому что вы не христиане а злобные язычники. а ты, смелая наша, видно еще со смертью не встречалась, раз так весело о ней рассуждаешь, а если тебя пытать начнут каленым железом. интересно сразу обосрешься или пять минут продержишься?
СсылкаПожаловаться
Владлен Теребинов
подумай своими мозгами, а не ТВ
СсылкаПожаловаться
Буковинка
В который раз они нам открывают Америку!))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.