Практика, , ИА "Голос.UA"

Медики рассказали, как не допустить инсульта

Рекомендации специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в борьбе с инсультом заключаются в следующем: нужно не курить, не пить, заниматься физическими упражнениями, придерживаться систем рационального питания.

При этом каждый, перешагнувший 40-летний рубеж, должен постоянно контролировать давление, не обязательно каждый день, но хотя бы 2-3 раза в неделю (утром и вечером), и знать свое нормальное давление.
Однако в большинстве случаев инфаркты и инсульты происходят с людьми, у которых наблюдается умеренное повышение артериального давления, а не обязательно у тех, у кого оно очень высокое.

Снижение давления, верхнего и нижнего, если оно превышает норму, необходимо. По данным многочисленных исследований, снижение уровня систолического («верхнего») давления на 12 мм рт. ст. и уровня диастолического («нижнего») на 5 мм рт. ст. уменьшает риск развития инсульта на 34%.

Помимо повышенного давления есть еще один «катализатор» инсульта — стресс. Меры борьбы — не нервничать, заниматься саморегуляцией, медитацией, слушать хорошую музыку, гулять.

Физические нагрузки необходимы, но надо регулярно консультироваться с врачом по поводу своего давления, пульса и нагрузки, если это возможно. Полезны плавание, езда на велосипеде, катание в умеренном темпе на коньках, прогулки на лыжах, просто ходьба.

Нужно следить и за уровнем холестерина, а также — за показателями сахара в крови. Желательно проводить ежегодное исследование на общий холестерин и на холестерин липопротеинов низкой плотности.

Для профилактики повторных ишемических инсультов необходимо принимать малые дозы аспирина (50-100 мг в день).

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Александр Михайлов
рекомендуете аспирин,а если язва желудка что можно принимать?
СсылкаПожаловаться
Владимир Емельяненко
Кавинтон,Циннаризин,Глицин,Курантил,Сермион - на какую сумму располагаем,в общем. DASH-диета тоже не помешает.Об отказе от курения и алкоголя даже как-то стрёмно упоминать в данном контексте. Кто же своём здоровье нынче экономит? ) Тут главное не довести до галоперидола - нейролептики штука сильная.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.