Комментарии
7
К первому сообщению
К последнему сообщению
***
Мне 43, так вышло, что в группе на фитнесе все младше меня, есть девочки по 17 лет,есть девушки в районе 30-ти, все одинаково занимаемся. Никто нас по возрасту не делит. Глупости какие.
СсылкаПожаловаться
Сергей Терёхин
Каким видом спорта заниматься, зависит также и от особенностей телосложения и обмена веществ.Склонным к набору веса подойдут более энергозатратные, подвижные виды спорта и упражнения. А "сухощавым", более подойдут спокойные нагрузки со средними и большими (в зависимости от возраста) весами. весами.
СсылкаПожаловаться
не профессиональный дилетант
... главное - не переоценивать себя.. Лучше не дотренироваться, чем переусердствовать. И, конечно, не выпендриваться от своих успехов...
СсылкаПожаловаться
Валентина Орлова
И ещё полезно дышать чистым воздухом, богатым кислородом, где есть реки и озёра. Увы, в в городах т
такого целебного воздуха так мало даже в парках и садах.
СсылкаПожаловаться
Vitali Arsentev
В ответ на комментарий от не профессиональный дилетант
не профессиональный дилетант
... главное - не переоценивать себя.. Лучше не дотренироваться, чем переусердствовать. И, конечно, не выпендриваться от своих успехов...
СсылкаПожаловаться
Правильно! Оценивай себя через мнения других. 77 лет.
СсылкаПожаловаться
Dr.Fitness
После 50 необходимо беречь сердечную мышцу и не нагружать ее чрезмерными нагрузками, иначе сердце может не выдержать. Я обследую своих пациентов на предмет толерантности к физ. нагрузке и назначаю пульсовые зоны за которые нельзя выходить. Для молодых людей важно тренироваться так, чтобы не вызвать гипертрофию сердечной мышцы, иначе это увеличивает риски преждевременной смерти.
СсылкаПожаловаться
Владимир Рыскинд
В пожилом и старческом возрасте(60лет и старше,75 лет и старше) наиболее эффективны:скандинавская ходьба,плавание, лыжи(беговые и горные), теннис(большой и пинк-понк),танцы.Если занимался в молодости верховой ездой,. то продолжение будет очень полезным. Гантельная гимнастика- для поддержания силы мышц и сухожилий.И конечно,утренняя гимнастика. Во всем соблюдать разумную меру и осторожность, чтобы избежать травм!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария