Питание, , Neboley.com.ua

Какие продукты полезны для почек

Продукты, которые встречаются на нашем столе практически ежедневно, а регулярное их употребление поможет почкам быть выносливыми и работать без изъянов и осложнений.

Зелень

Петрушка, укроп, сельдерей, кинза, фенхель, шпинат и лук должны стать обязательными компонентами вашего привычного рациона, если вы хотите сохранить здоровье ваших почек как можно дольше. Особого внимания заслуживает укроп. Благодаря эфирным маслам, которые входят в его состав, укроп способен растворять камни, образующиеся в почках, и безболезненно выводить их из организма. Кроме того, благодаря укропу, а точнее укропному соку, можно избавиться от почечных колик.

Продукты, содержащие витамин А

Почкам, как никакому из остальных органов, необходим витамин А, а точнее каротин, который вырабатывается в организме во время употребления продуктов, богатых витамином А. Среди них привычные для нас овощи и фрукты, которые можно без труда достать в магазине или же вырастить самостоятельно. Больше всего этого витамина содержится в моркови, болгарском перце, облепихе и спарже.

Тыква

Тыква — это продукт, который совмещает в себе сразу несколько полезных для почек веществ, а именно: витамин А, витамин Е, а также железо, благотворно влияющее на их работу. Благодаря входящим в состав тыквы солям калия и большому количеству воды, она оказывает легкое мочегонное действие, что способствует выведению жидкости из организма, при этом не влияя негативно на мочевыводящие пути и сами почки.

Яблоки

В яблоках содержится большое количество пектина и различных витаминов и минеральных веществ. Яблоки — это универсальное, природное средство, выводящее из организма токсины, обладающее мочегонным действием, очищающее почки и печень, а также препятствующее образованию мочевой кислоты, избыток которой губителен для организма.

Арбуз

Арбуз — это хорошо известное всем мочегонное средство, но не все знают, что он также выводит из почек песок, промывая их и очищая. Еще одним свойством арбуза является растворение солей и удаление их из организма. Эту ягоду рекомендуют как можно чаще употреблять людям, страдающим почечными заболеваниями.

Рыба

Рыба выделяется среди всех остальных продуктов содержанием питательных веществ, которые обеспечивают нормальную и стабильную работу почек. Среди них наиболее важными являются железо, фосфор, магний, калий, медь и кальций. Особенностью рыбы является то, что все перечисленные выше вещества содержатся в ней в общем наборе, а не разрознены, как в большинстве продуктов. При употреблении рыбы, помимо питательных веществ, мы насыщаем свой организм витамином D, полиненасыщенными жирными кислотами и легкоусвояемым белком, количество которого в ней может сравниться с мясом птицы и даже говядиной и свининой. Однако не вся рыба будет полезна людям с заболеваниями почек, им стоит отказаться от вяленой и сушёной рыбы, в которой содержится большое количество соли.

Шиповник

Шиповник богат витамином С, укрепляющим весь организм и оказывающим положительное влияние, в том числе и на почки. Он считается также легким природным мочегонным средством, которое издавна используется в народной медицине. Помимо этого, шиповник обладает удивительным свойством растворять камни, образовавшиеся в почках, до состояния песка, который выводится достаточно безболезненно. Но его, как и остальные лекарственные средства, нужно употреблять крайне аккуратно и умеренно, так как передозировка может привести к негативным последствиям.

Хлебобулочные изделия

В этот список входят далеко не все хлебобулочные изделия, поэтому сладкоежкам и любителям сдобы радоваться не стоит. Оказывают положительное воздействие на почки, да и на весь организм в целом, исключительно изделия, изготовленные из ржаной муки и только грубого помола. Хлеб, приготовленный из такой муки, существенно ускоряет процесс пищеварения за счет клетчатки, входящей в его состав. Кроме того, данный продукт помогает почкам выводить из организма токсичные вещества и накопившиеся в нем соли. Отрубной хлеб содержит в своем составе витамин В, нормализующий кровоснабжение почек.

Источник: inflora.ru

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.