Образ жизни, , Аргументы и факты / Здоровье

Как разогнать обмен веществ?

Разбираемся с врачом.

Отвечает завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта Роза Цаллагова:

– Метаболизм – процесс гибкий. В холодное время года он замедляется, но его достаточно просто «разогнать». Самые эффективные способы – физическая активность, воздействие низких температур и водные процедуры. Это активизирует кровообращение, центральную нервную систему и щитовидную железу. Чтобы результат наступил быстрее, все три способа лучше совмещать. И чем интенсивнее нагрузка, тем выше скорость метаболизма. Эффективнее всего заниматься на свежем воздухе (чем ниже температура, тем лучше).

Если нет возможности выйти на улицу, занимайтесь перед открытым окном. Водные процедуры предпочтительнее контрастные (холодно – горячо), начать можно с локальных (например, ножных ванн). Также полезно использовать приправы (доказанным действием на обмен веществ обладают имбирь и красный перец) и массаж (метаболизм ускоряется при механическом воздействии на кожные рецепторы).

Читайте также: Плохой режим сна нарушает обмен веществ

Смотрите наши видео

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Скво
В ответ на комментарий от Mary
Mary
А зачем его разгонять когда доказано что существа с медленным метаболизмом живут дольше?
СсылкаПожаловаться
А зачем жить дольше? Рекорда ради?
СсылкаПожаловаться
Скво
В ответ на комментарий от Александр Гринбоу История переписки3
Комментарий удален.Почему?
ну так всё в ваших руках, голубчик
СсылкаПожаловаться
Ирэн
В ответ на комментарий от Скво История переписки2
Скво
А зачем жить дольше? Рекорда ради?
СсылкаПожаловаться
Не дольше жить, а качественней.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва