Наука, , Neboley.com.ua

Как правильный режим сна помогает похудеть

Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что сон в правильном режиме помогает сбросить лишний вес.

Для добровольного участия в исследовании эксперты пригласили 300 женщин от 17 до 26 лет, передает Vladtime. Как оказалось, вес испытуемых зависел от режима сна: времени, в которое женщины ложились, и времени, потраченного на сон.

Ученые определили, что проблема лишнего веса обошла тех женщин, которые ложились спать и просыпались в одно и то же время, при этом самый оптимальный период составил от 6,5 до 8,5 часов.

Стоит отметить, что беспокойный сон оказывает влияние на выработку гормонов аппетита — лептина и грелина, которые провоцируют повышение жиров в организме.

Источник: rosbalt.ru

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.