Питание, , Limon.ee

Диетологи назвали три продукта, заменяющих животные белки

Мясо снабжает организм необходимым ему белком, однако его употребление чревато ростом уровня холестерина в крови. Именно поэтому многие отказываются от животной пищи, и это тоже неправильно.

Диетологи рекомендуют чаще употреблять в пищу продукты, которые также богаты белком и другими питательными веществами, но не содержат опасного холестерина. Стоит обратить внимание на морскую капусту, чечевицу и орехи, пишут Argumentiru.com.

Эксперты поясняют, что водоросли помогают регулировать уровень сахара в крови и улучшают работу мозга, чечевица богата растительным белком и витаминами группы А, В и С, а орехи улучшают память, придают сил, помогают выздоравливать после простудных инфекций и бронхитов.

При этом медики отмечают, что не нужно полностью менять привычный рацион на растительную диету. Время от времени следует баловать себя и кусочком мяса, но при этом белок неживотного происхождения должен преобладать в рационе. Преимущество растительного белка над животным помогает избегать воспалений, восстанавливает клетки крови, тканей и костей, образует антитела — все это, не считая того, что продукты из растительного белка содержат меньше жиров, которые повышают уровень холестерина в крови. «Три-четыре раза в неделю заменяйте сочный антрекот на порцию, например, чечевицы», — советуют диетологи.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
людмила монастырская
трудно разобраться со всем этим надо включить мозги и слушать свой организм что он просит и не спешть с выводами
СсылкаПожаловаться
Глибоцька ССД Адмiнiстрацiя
В мясе есть не только белки, но и 4 незаменяемые аминокислоты нужные организму, которые имеются только в мясе! так что полностью исключать мясо нельзя!
СсылкаПожаловаться
наталья видова
Кролики_-это не только ценное мясо.........
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.