Питание, , Medicina.ua

Американские эксперты выбрали лучшие диеты

Новостной журнал U.S. News & World Report опубликовал рейтинг наилучших диет — как для поддержания здоровья, так и похудения. Издание известно своими отчетами об уровне американских университетов и медицинских центров.

В начале 2014 года журнал поделился со своими читателями четвертым ежегодным рейтингом «Лучшие диеты». Обзор включил в себя 32 диеты, оцененные группой экспертов — диетологами и врачами.

Наилучшей диетой была признана диета DASH. Цель данного рациона — снижение артериального давления. Диета была разработана Национальным институтом сердца, легких и кровообращения. В ее основе лежит потребление фруктов, овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов, а также снижение количества соли в блюдах. Эксперты посчитали диету DASH наиболее здоровым планом питания, который снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В категории «Наилучшая диета для похудения» победила система весонаблюдателей. Кроме того, эта диета была избрана как наиболее простая для соблюдения. Весонаблюдатели могут есть все, что нравится, но при этом каждому продукту присваивается балл.

Приверженцы этой диеты не превышают определенное количество баллов в день. Таким образом весонаблюдатели контролируют суточную калорийность. Последнее место в рейтинге заняли палеодиета и диета Дюкана.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.