Питание, , Healthinfo.ua

5 суперпродуктов для вашей фигуры

Диетологи рекомендует употреблять полезные низкокалорийные продукты. Они благоприятно влияют на обмен веществ и сохраняют фигуру стройной.

Киви. Этот фрукт сочетает в себе вкусовые качества дыни, крыжовника, земляники, банана, арбуза, ананаса, а также все их полезные свойства. И при этом в нем всего 46 калорий.

Креветки. В каждой — 8 калорий и огромное количество белка, улучшающего метаболизм. Если вы съедите их в качестве закуски, то, возможно, основное блюдо и не понадобится.

Корица. Четверть чайной ложки этой пряности в день снизит уровень глюкозы в крови и уменьшит выработку инсулина. Так будет легче справиться с чувством голода. К тому же, корица обладает свойством улучшать множество показателей — от метаболизма до эмоционального состояния.

Капуста. Для диеты больше подойдут брокколи и цветная — в них меньше всего калорий: 27 и 14 в 100 г. Полезен и капустный сок. Он содержит тартроновую кислоту, препятствующую отложению жиров.

Картофель. Его часто называют «вторым хлебом» и отказываются от него. Недавние исследования показали, что нужно дождаться, пока он остынет: в холодном виде он содержит значительно меньше крахмала. Заправьте картофель яблочным уксусом — он способствует очищению сосудов и выведению холестерина, а главное для худеющих — уменьшает чувство голода. Только не злоупотребляйте: в больших количествах уксус может вызвать изжогу.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.