для начала вывихнутую руку обездвижить, зафиксировать травмированный сустав. ни в коем случае не греть, а наоборот необходим холод. у меня в аптечке всегда есть заморозка фрост спрей, она очень быстро охлаждает и снимает боль. холод снимет отек. если боль очень сильная, можно принять анальгин
