Боли в колене и плече

Здравствуйте, Посоветуйте, пожалуйста, как мне поступить в моей ситуации. Боли в колене. Больше года назад (июль 2012) я повредил колено при беге. Я не падал, не ударял его. Появились колющие боли внутри колена и колено стало часто трещать. Стало больно ходить. Я не мог продолжать заниматься бегом. Не обращался к врачу. Я занимался бегом довольно часто. Около 3-х раз в неделю. После этого я не бегал больше года, до августа 2013. Колено перестало остро болеть. Сейчас не сильно волнует. Начал недавно потихоньку бегать. Есть небольшая слабость после 20 минут бега. И иногда может кольнуть. Нужно ли мне обращаться к врачу? Стоит ли мне делать анализ? Боль в правом плече. Больше месяца назад упал на правый локоть. Появились боли в плечевом суставе. Никаких гематом и переломов. Видимо, потянул сухожилие. Сейчас могу без тяжести поднимать руку. Вначале не мог даже поднять. Появляется боль при подаче тяжести именно на плечо (поднять в сторону руку с гантелей не могу). Нужно ли мне обращаться к врачу? Стоит ли мне делать анализ? Спасибо