Консультации / Фитнес

Совет

анонимно
Здравствуйте Мне 21 год вес 82, когда начинал заниматься то весил 94 сейчас похудел но живот есть, подскажите диету и можно ли начать употреблять протеин?
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Просто питайтесь разнообразно, исключив сладкое и жирное, и не ешьте за 4 часа перед сном. Белок принимайте после силовой тренировки и перед сном. В тренировку введите регулярные аэробные упражнения и рассчитывайте за год похудеть на 5-8 кг. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Совет» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 18 июля 2013
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес