Хондроз шейного отдела позвоночника

Доброго времени суток! мне 21 год, сколько себя помню, столько и болит спина, вылезло еще ВСД в 20 лет, но вопрос именно по поводу остеохондроза. Как только у меня начинается обострение, соответственно и вылазит моя ВСД. ходила к врачу, прописали интерферон внутремышечно 10 дней, найз 10 дней, мильгаму в течении месяца. так же принимаю препараты с витаминами: Магне В6 и комплевит. вчера начался шум в ушах (звон) как я понимаю это так же из за остеохондроза. врач посоветовал мне для лечения спины бассейн (но запрещает дерматолог), кататься на бутылке с водой и висеть на перекладине. Подскажите, как правильно производить лечение "на бутылке", какие еще есть способы? P.S. имеется синдром позвоночной артерии