Мучают страхи о здоровье

Здравствуйте! Меня часто мучают страхи за собственное здоровье. В последнее время я вспоминаю, когда мне было 20 лет (сейчас 43) один знакомый пошутил, гадая по руке, что я проживу до 56 лет-уже жутко как это пишу. Бывает ночью часто просыпаюсь. Недавно моей маме поставили диагноз - опухоль почки. Я тоже переволновалась. Что касается моего здоровья, то меня сейчас беспокоит желудок - обострение гастрита, есть боли в груди - мастопатия. Может все связано? Можно со страхами и навязчивимы мыслями справиться самостоятельно, или надо обратиться к специалисту? Потому что обращаться тоже страшно и неловко. Помогите пожалуйста!. Спасибо