Консультации / Психология и психиатрия

Подскажите как расслабиться, а потом быстро собраться?

z y
Работаю по сменно: день, ночь, отсыпной, выходной. Сменить работу или пойти в отпуск ближайшие полгода не светит. Работа нервная (лаборант на пищевом предприятии - контроль от сырья до готовой продукции). Стала крайне раздражительна, могу сорваться на человека,быстро устаю. В выходные ни чего не успеваю, стала избегать друзей - раздражаюсь, муж обижается... Коллектив в принципе нормальный (одногодки, интересы похожи). Правда ритм работы бешеный... Как быть в данной стуации?
Отвечает Кантуев Олег Иванович
психиатр, нарколог
Здравствуйте! Комплексный витаминно-минеральный комплекс "ВитрумСуперСтресс", как раз для таких случаев! А лично от себя, добавлю - 45 минут плавания 2-3 раза в неделю - и никаких стимуляторов не требуется, даже при бешеной нагрузке, как интеллектуальной, так и физической.
Консультация психотерапевта на тему «Подскажите как расслабиться, а потом быстро собраться?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 17 ноября 2011
О консультанте
Специализация
Наркология, Психология и психиатрия
Сайт
www.kantuev.ru
Подробности

Практикующий врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт-гипнолог (г.Омск). Стаж работы - 17 лет. Член Национального Наркологического Общества. Кандидат медицинских наук. Эксперт по вопросам медицинского законодательства в сфере психиатрии и наркологии.

Профессиональные принципы: решение психических проблем социально приемлемыми методами, доступными и понятными для пациента.