травматология и ортопедия

Здравствуйте!мне 31 год.2 года назад подвернула сильно ногу было подозрение на перелом,описание снимка ренгенолога показало что перелома нет но хирург сказал что ему кажется что было небольшое смещение.Поставил диагноз:растяжение голенностопного сустава. Полгода храмала и все бы ничего но теперь после пробежки не могу нормально встать на ногу особенно утром когда только встаю с постели ощющение такое как будто я ее только вчера подвернула.как только перестаю бегать опять вроде бы нормально.но позледний раз ,после трех дней вечерней прбежки уже храмаю 3 недели.что делать?