анонимно, женщина, 12 лет
Мне 12 лет, вес 83 кг, рост 156 см. Что делать ума не приложу, но полагаю что я набрала вес с 65 до 83 во время задержки менструального цикла, она длилась около полугода, я пыталась похудеть таким образом- занятия спортом по вечерам уменьшила порции еды, но нечего не помогало. Родители знают, но говорят что надо просто перестать много есть и то что со мной всё будет нормально, но я то за своё хдоровьё волнуюсь, поэтому прошу помощи хотябы консультацией и какими нибудь рекомендациями заранее спасибо.)
Отвечает Семенченя Татьяна Николаевна
педиатр
Здравствуйте! Если ваши родители видят, что проблема в количестве еды, значит его нужно уменьшить. Или хотя бы начать считать калории, в вашем возрасте на ваш рост должно быть около 2000 калорий в сутки, не меньше, но и не больше 2500. Можете есть все, но считайте, что вы едите. Занимайтесь спортом, если не получается, поставьте себе шагомер, в сутки желательно проходить не менее 5000 тыс шагов. Желательно так же проконсультироваться у детского гинеколога, попросите маму сводить вас к специалисту, может быть проблема связана с нарушением работы гормонального фона. Здоровья вам!
