Консультации / Педиатрия

Здравствуйте 15 лет необходима диета

Здравствуйте, мне 15 лет практически 16. Необходима диета для похудения, имею вес 80 килограм для роста 169. Какую диету Я могу применить к себе.
Здравствуйте! Вы можете начать заниматься спортом, физ активность очень хорошо помогает снизить вес, но при этом обязательно нужно правильно питаться, чтобы калорий было достаточно, в сутки при вашем весе и росте не менее 2000, ориентируйтесь на белковую еду, но в рационе должны быть и жиры и углеводы, умеренно. Сдайте клинический анализ крови и сделайте ЭКГ, если нет противопоказаний к физ нагрузкам, начинайте с быстрой ходьбы. Здоровья вам!
Консультация врача педиатра на тему «Здравствуйте 15 лет необходима диета» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 5 мая 2021
О консультанте
Специализация
Подробности

Врач-педиатр.

Автор книги "Здоровый ребенок от 0 до 14", автор публикаций в изданиях "Женское здоровье", "Красота и здоровье", "Здоровье школьника", "Шейп" и других.