Консультации / Фитнес

Тренировка

Здравствуйте, мне 15, можно ли совмещать тренировки по тайскому боксу с разминкой в виде отжиманий (100 раз), подтягиваний (20раз), планка (5 мин) и берпи (100 раз)? Естественно я буду делать подобную разминку через день, чтобы мышцы могли восстановиться, но будет ли это восстановление уместно если занятия тайским боксом продолжительностью около часа все равно напрягают мышцы?
Здравствуйте! Совмещать можно, но не более 3-х раз в неделю желательно.
Консультация фитнес-тренера на тему «Тренировка» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 10 января
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос