Слишком большая мышца
анонимно, Женщина, 20 лет
Здраствуйте. Подскажите пожалуйста
Пол года уже занимаюсь домашними тренировкам. Лишний вес ушел(-8 кг), появился рельеф на животе, в бедрах -10см
Но появилась такая проблема:
Внизу живота, по бокам появились как два"валика". Особенно они заметны при напряжении мышц живота. Как я поняла, это внутренняя косая мышцы живота. Подскажите пожалуйста, как сделать ее менее выраженной?
И еще есть вопрос
Бедра в см уменьшаются, но вот объем ягодиц не увеличивается, хотя и делаю упражнения на них. Более того, после тренировок даже чувствую жжения в них, но что - то все равно нет
Как быть, подскажите пожалуйста
Ps. рост 1.68, вес 53
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
К сожалению, некоторые анатомические особенности исправить невозможно.
Какие упражнения делаете на ягодицы, сколько повторений и подходов?