Нужна подсказка в тренировках
анонимно, Женщина, 32 года
Добрый день. Мне 32,рост167,вес 95кг.вес набрала на 5 лет, с учетом того, что прохожу в сутки 10000-12000 шагов. Раньше занималась спортом, можно ли начинать бегать если чувствую себя комфортно. Потребление каллорий снизила до 1500,при этом тоже отлично себя чувствую.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Да, можно, но постепенно увеличивая интервал, сначала небольшим темпом 1 км и т.д. Обязательно контролируйте пульс, пейте воды. Рацион следует анализировать внимательно. Организм не должен испытывать стресс при резком начале диеты.
