Консультации / Фитнес

Рельеф тела

Vasilisa Ageeva, Женщина, 19 лет
Здравствуйте, мне 19 лет, рост 175, вес 48, я модель и у меня не было проблем с лишним весом Хочу сделать чуть рельефнее тело, чтобы оно было подтянутое, но не хочу набирать массу. Возможно ли добиться рельефа без набора массы и сушки, как делают обычно спортсмены? Можно ли добиться рельефа правильным соблюдением кбжу и тренировками на рельеф?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Да, все возможно. Самое главное - правильное сбалансированное питание, отдых и правильные тренировки. Тренируйтесь по программам на выносливость (количество повторений не менее 30 в подходе), отдых между подходами минимальный, темп движения высокий.
Консультация фитнес-тренера на тему «Рельеф тела» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 17 мая 2020
О консультанте
Специализация
Диетология, Спортивное питание, Фитнес
Сайт
taplink.cc/gennady_rudykh
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.