Консультации / Спортивное питание

Розтяжение бицепса

2 дня назад в спорт зале качала руки, с большими весами, на следующий день вечером начали болеть руки но одна рука не так болела как другая, вчера вечером я начала замечать что купа начала сильнее болеть и больно разогнуть ее в локте, я сделала йодовую сетку и замотала элостичным бинтом, сегодня рука прям ну очень болит и ноющая боль и небольшой твёрдый шарик на бицепсе, скажите это очень серьёзно можно дома что то сделать или нужно в больницу ити???
Здравствуйте! Все пройдет. Это связано с тем, что перед тренировкой Вы плохо "разогрелись", в начале упражнения следует сначала сделать подходы с легкими весами, постепенно прибавляя, а уже рабочий вес выбирать такой, чтобы последние повторения давались с небольшим трудом, но без нарушения техники исполнения.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Розтяжение бицепса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Увеличение объема ягодиц
Добрый день! Мой рост 166. Четыре месяца назад поняла, что не устраивает мой вес и хотелось бы иметь упругие ягодицы, начала каждодневно заниматься спортом и следить за питанием. Похудела с...
Как сделать тело подтянутым и рельефным в домашних условиях
Здравствуйте! Мне 28 лет, рост 158, вес 50 - 53кг. Хочу подтянуть тело и сделать слегка рельефным, но нету возможности ходить в тренажерный зал. Могли бы вы мне помочь составить...
Как исправить покатые плечи
Как можно исправить покатые плечи? В интернете очень мало информации по этому вопросу. P.S: трапециевидные мышцы у меня и так не развитые
Хочу убрать живот
Здраствуйте. 2 месяца назад начал заниматься похудением, а именно прыжки на скакалке. Помогло скинул с 71 кг до 65 кг. Рост у меня 175 см. Все хорошо я занимаюсь дальше,...
Употребление спортпита
Здравствуйте, можно проконсультироваться с вами по одному вопросу? С какого возраста можно принимать протеин? Вреден ли он? Если да, то какие могут быть последствия от употребления? Заранее спасибо)
С каждым разом выполнять упражнения становиться тяжелее и получается все хуже и хуже хотя нагрузку не увеличиваю
Добрый день. Меня зовут Алина. Недавно решила заняться физическими упражнениями и тем самым убрать бедра и привести в порядок живот. Для этого я каждый день кручу обруч по 10 в...
Набор веса
добрый день на рост 179 вес всего 64кг, занимаюсь 2 раза в день в зале, вес никак не идет. 19 лет. Может посоветуете какие нибудь добавки, питание сбалансированное много белка...