анонимно, мужчина, 30 лет
Здравствуйте!
Как можно повысить общий иммунитет к злокачественным клеткам, существует ли медицинская профилактика рака? И какое питание полезно против рака?
Отвечает Понкратова Юлия Анатольевна
онколог-химиотерапевт
Здравствуйте. Повысить иммунитет против злокачественных клеток невозможно. Основной профилактикой рака является своевременное обследование, здоровое питание и здоровый образ жизни.
Питание: пища должна включать белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Белковый компонент может быть представлен бобовыми (включая соевые продукты), орехами, нежирными молочными продуктами, мясом птицы, рыбой. Углеводы – фруктами, овощами, крупами, бобовыми. Жиры – растительными маслами и жирной рыбой. Если имеется повышенная масса тела, то жиры следует употреблять в небольшом количестве. Следует минимизировать употребление красного мяса, мясных изделий, рафинированных сахаров, жареного, фастфуда. При сбалансированном рационе (т.е. ежедневном наличии в рационе фруктов, овощей, зелени – а это довольно трудно) витаминно-минеральные добавки не нужны (за исключением некоторых особых состояний: витамин В12 и железо после удаления желудка, кальций при остеопорозе, лечение цирроза печени и т.д). При несбалансированном (в основном он у нас всех сейчас именно такой) – возможен прием поливитаминов (дозировка витаминов в таких комплексах не должна быть более 100-200% от рекомендуемой суточной нормы). Ежедневный рацион должен на 50% состоять из фруктов и овощей, на 25% - из высокобелковых продуктов и еще на 25% - из круп или крахмалистых овощей (картофель, кукуруза).
Плюс обязательна физическая нагрузка. Желательно ежедневно 30 минут умеренной нагрузки и 2 раза в неделю посильнее.
