Головные боли скачки давления

Добрый день доктор,такие проблемы,может что-то сможете посоветовать,буду очень признательно. C 35 стало повышаться давление,с головными болями в основном по пол головы,давление то повышалось,то могло долго держаться пониженным,в данное время принимаю леркамен 10 мг утром и 10 мг конкор в обед и периодами принимаю фезам и сермион.Как говорит кардиолог,давление больше связано с сосудами.узи сосудов шеи:Перфузионный дефицит в ВББ,заднее отхождение ПА Кинкинг деформация перед входом в С: правой доминантной ПА(экставазальная компрессия)Скаленус синдром,венозный застой в полости черепа 2 ст с акцентом влево.Ротация бифуркации обеих ОСА НСА кнаружи,нестенезирующий атеросклероз сонных артерий,локальные стенозы обеихВСА до 15 %неосложненными гетерогенными бляшками деформация обеих ВСА эктазия ВЯВ.МРТ:картинадегенеративных изменений шейного отдела позвоночника с нарушением его статики,грыжи дисков С; С: со стенозом позвоночного каналаМР признаки умеренного неравномерного расширения субарахноидальных конвекситальных пространств.Делаю ежедневно гимнастику для головы и шеи. Внезапно может повыситься давление до 140\100 150\100 это в основном такое ,но иногда были поднятия до 170\100 и один раз 180\100. Давление ничем не могу снять капотена принимаю для снятия бывает и до 5 таблеток,на следующий день давление может упасть до 110 \60, перед давление давит сильно на ухо может быть боль и в другом ухе,сразу как мне кажется зрение нечеткое и вот такие приступы пугают меня возникает чувство страха непонятное,можно ли справится с моими проблемами как-то поддерживать их, ведь может и инсульт произойти,как быть когда не снимается давление голову как сдавливает.уши будто закладывает, в голове бывает слыши какие то писки ,иногда бывают шейные мигрени. Работа на компьютере,а так стараюсь вести активный образ жизни огород не маленький хожу пешком.Чем можно облегчить приступы?Спасибо заранее.