Консультации / Фитнес

Похуденте

анонимно, Женщина, 19 лет
Хочу привести себя в форму. Рост 170, вес около 70. В области бедер проблемы с кожей, не ровная, не красивая, грудь 3-4 размера обвисла, ужасные растяжки по всей области бюста (не рожала, резко не худела). Как привести кожу в порядок, похудеть, подтянуть грудь, попу и бедра, сделать талию, мб даже пресс?
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Начните заниматься на кардио и силовых тренажерах. Нагрузка легкая, три раза в неделю. В питании ограничьте простые углеводы, сладости, мучное. Ешьте овощи, белковые продукты, сложные углеводы, фрукты, полезные жиры. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Похуденте» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 30 октября 2018
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov