Хочу разработать под себя здоровый рацион питания Помогите
Максим Бондарев, Мужчина, 24 года
Парень, 24 года, 175/87.7. Хочу разработать под себя полноценный рацион с цель убрать жировую массу, добавить мышечную с уменьшением общего до 70 кг. подробности:
- Времени на готовку достаточно.
- Не важно какие продукты, главное полезность, но чтобы можно было как то есть.( Люблю приправы)
- По цене не особо важно, но в золоте не купаюсь.
- Каждый день употребляю мясное, фрукты, молоко коровье.
- Завтракать могу в одно и тоже время, но спустя минимум 1 час после пробуждения.
- 3 раза в неделю жестокие тренировки смешанными единоборствами. Занимаюсь уже месяц, пот на тренировке льётся рекой но даже 100г. не ушло.
Готов отказаться от текущих привычек в питании, если можно разработать полноценный рацион, который по параметрам будет лучше текущего.
Отвечает Максимова Марина Петровна
эндокринолог
Здравствуйте , вам желательно обратиться к персональному тренеру или спортивному врачу.
