Консультации / Фитнес

Как создать комплекс упражнений

Здравствуйте. Я Инна, 41год, вес 72.9, рост 163.Помогите мне, пожалуйста, составить комплекс упражнений в домашних условиях для новичка на месяц. При всем многообразии упражнений я теряюсь и не могу определиться и с ориентироваться с чего начать...
Здравствуйте! Вы можете начать с урока растяжки. Первые 1-2 месяца. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Как создать комплекс упражнений» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Грыжа диска l5 s1
Здравствуйте. В июле 2016 года у меня заболела правая нога. Когда я вставал со стула, была сильная боль в правой ягодице, которая отпускала через 10 секунд, была резкая боль сзади...
Заикание
Моему ребенку (мальчику) сейчас 3,5 годика. Вот где то в последние 2 месяца я начала замечать, что у меня ребенок начал заикаться, сначала я этому не предавала значения, думала он...
После выжигания кондилом адская боль при сексе
Здравствуйте. У меня девушка стесняется пойти к гинекологу и даже задать вопрос на таких сайтах. По этому пишет её муж. В прошлом году(в декабре) нашли ВПЧ-6. Также была найдена уреоплазма....
Ребенок 2 9 г говорит окончаниями
Здравствуйте, Зоя Борисовна! Ребенку (мальчик) 2,9 г. Говорит преимущественно окончаниями (молока - ко; самолет, вертолет - лет; гулять -вать, машина - нина, киса - ися ). Целиком проговаривает только слова...
Ухудшение зрения
Здравствуйте! Мне 24 года. Я уже 2 года работаю в сфере, где приходится находиться за компьютером от 5 до 8 часов. Начал замечать, что один глаз (правый) стал плохо видеть(...
Как эффективно похудеть
Здравствуйте,мне 14 лет,я вешу 50-53 при росте 157 Я хочу похудеть,чтобы была талия и стройные ноги,я не знаю уже,что делать,я настолько привыкла не кушать,что не ем уже 4 дня ничего,только...
Флеботромбоз
Здравствуйте. Зовут меня Елена. Мне 34 года. В июле 2011 года мне был поставлен диагноз - наследственная тромбофилия (диагноз был поставлен после проведенного обследования по выявлению причин выкидыша в мае...