Консультации / Фитнес

Сброс веса

Здравствуйте! Пол года назад принимал креатин но халявил с занятием спортом, в итоге набрал около 10 кг. Сейчас немогу сбросить. Из рациона исключил хлеб и сладкое. Не понимаю что делаю не так, когда занимаюсь в зале почти каждый день с карнитином а в результате прибавляется 100-200г веса. Мотивация заниматся пропадает после того, как вижу что эффекта 0. Подскажите пожалуйста, что я делаю не так?
Здравствуйте! Добавьте в тренировки пробежку. 3-5 раз в неделю не менее 30 мин. Можете написать свой рост, вес, сколько и как вы занимаетесь и как давно, как питаетесь? Тогда я смогу понять, что вы делаете не так. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Сброс веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сбросить вес в тренажёрном зале
Здравствуйте! Я набрала лишний вес и решила заняться спортом, чтобы улучшить проблемные зоны и похудеть (достигла 62 кг при росте 162). Инструктор в зале составил программу, где 30 мин кардио...
Помогите сбросить вес,не знаю в чем причина
Помогите сбросить вес,не знаю в чем причина.Мне 32 года,женщина,вес 86 кг,рост 165 см.Консультировалась у врача гинеколога-эндокринолога,сказали гормональный фон в норме,не знают в чем причина(результаты:тестостерон 2,2,пролактин 142,ДГЭА-С 1,9,ФСГ2,8,ЛГ 5,2.ТТГ 1,1,СТ-4 18,8)...
Как сбросить вес?
Добрый день. Меня зовут Ирина мне 47 лет, замужем, двое взрослых детей. Мой вес 100 кг при росте 165 см. До 36 лет всегда была 64-66 кг и жили мы...
Сбросить вес
Здравствуйте. Хожу в фитнес-клуб 2 месяца. Чередую силовые групповые программы с аэробными, плюс посещаю кардиозал. В неделю 2-3 тренировки по 1 часу. Раз в неделю сауна, дома массаж неск-ко раз...
Подскажите как сбросить вес после травмы спины
Я в течение 13 лет была достаточно худой. С семи лет занималась спортом. В 14 лет повредила спину(подлечили, но осталось 6 грыж на позвоночнике) спортом заниматься запретили(Вес был 55-58 кг...
как сбросить вес
10 лет назад я разошлась с мужем и дала себе задание похудеть при росте 168 я весила 110 кг и я похудела за 2 месяца на 40 кг но к...
С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы?
С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы? Мне 44 года, рост 156, вес 54. Сейчас я начала заниматься два раза в неделю по 1,5 часа.