Консультации / Фитнес

Не уходит вес

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, я занимаюсь силовыми тренировками через день, сначала 10 минут кардио потом силовая, далее 10 минут кардио, слежу за рационом не ем более 2200 калорий (рассчитала в системе) также не ем быстрые углеводы. Сочетание белок 30% жиры 30% и углеводы 40%. Первый месяц вес ушел -2 кг, сейчас уже месяц вес встал, а также нет сил на занятиях, а раньше энергии хватало ещё и ещё заниматься. В чем может быть причина? И не делаю ли я плохо организму занимаясь через день силовыми? Можно ли так только накачать мышцы, а это не уйдет? И как сдвинуть вес? Как начать худеть? Заранее спасибо!
Здравствуйте! Какой у вас вес и рост? Оставьте 2 силовые в неделю. Еще 4-5 кардио в неделю. По 40-60 мин. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Не уходит вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не уходит вес не получается похудеть
Здравствуйте, мне 16 лет .В феврале 2015 я худела на Японской диете, сидела 2 недели, вес был 56,стал 52.Но я вяглядела жирной.Затем прошел этот год. И я набрала вес 63кг....
Не уходит вес
Здравствуйте. У меня есть молодой человек, ему 19 лет. Склонен к полноте. Месяца три назад, мы заметили, что оба стали полнеть и пора бы привести себя в форму. Отказались от...
Почему не уходит вес
Здравствуйте, мне 21 год, я вешу 76 кг при росте 164 см. По совету подруги стала вести подсчет потребляемых калорий и дневник питания. Ограничила потребление еды до 1200-1250 ккал в...
Не уходит вес
Мой рост 161 ,вес 58. 5 дней на диете. Отказалась от всего жирного, мучного. Только полноценно завтракаю ( гречка+ грудка , рис + грудка). А во время всего дня, как...
Не уходит вес
Здравствуйте! Мне 20 лет. Моей вес 62 кг.После новогодних праздников поправилась на 2 кг и до сих пор никак не могу их сбросить(они постоянно возвращаются).Месяц занимаюсь силовой аэробикой 3 раза...
Почему не уходит вес?
Здравствуйте. Занимаюсь дома. Уже полтора месяца. Вес 70 кг. Рост 180. Нужен Вес 60-63 кг. Я чувствую себя уютно в этом весе. Тренировка длится 1,30-2 часа. В нее включены: разминка...
Не уходит вес после родов
Уменя было 4 родов 2000, 2009, 2010, 2011 году, до последних родов в 2011 году вес всегда возвращался в норму через 5-6 месяцев, сейчас прошло уже три года, а вес...